David-Kirsch-Lifestyle: START Montag, 02.02.2009

Am Montag ist es soweit. Es gelten keine Ausreden, keine Ausrutscher, gar nichts mehr!!! Versprochen, lieber Gott!!!

Morgen gehe ich alles nötige einkaufen:

- Eier

- Salatgurke

- Mandeln

- Tomaten

- Hühnchenbrust

- rote Peperoni

- Peperoncini

Ich weiss, ich schaffe das! Phase 1 mache ich so lange, bis ich mit meinem Gewicht zufrieden bin (kann dauern! :-D)...

Versuche jeden Tag, mein Ernährungsplan sowie meine Erfahrungen reinzuschreiben. Einmal in der Woche kontrolliere ich mein Gewicht.

Würde mich freuen, wenn ihr fleissig mitlest und wenn ihr irgendwelche Anmerkungen, Tipps oder sonstiges habt, einfach einen Kommentar dazuschreiben!

MY IDOLS...

NICOLE RICHIE...

GISELLE BÜNDCHEN...



MARY-KATE OLSEN...




LINDSAY LOHAN...

LINDSAY LOHAN...

I'M SORRY...

Mein Plan vom Dienstag hielt ich leider nicht ein. War nur zu Hause am rumsitzen und hab nicht wirklich viel gemacht. Und aus Langeweile und ohne geregelten Tagesablauf auch normal gegessen. LEIDER...

Die nächsten Tage, ab heute, möchte ich den Plan jedoch strikte durchziehen.
Der heutige Tag begann bei mir um 3.00 Uhr in der Früh. Musste noch für die Schule etwas lernen, und dann halt das tägliche Zeugs wie waschen usw. natürlich auch noch. Damit ich dann am Nachmittag keine Müdigkeitserscheinungen hatte, trank ich am Morgen bereits 2 Tassen Kaffee (ich hasse Kaffee). Am Mittag kochte ich mir dann meine Gemüsebrühe ohne Einlagen. Und zum Abendessen nochmals die Gemüsebrühe. Fiel mier irgendwie auch ganz leicht....

Hoffe, die restlichen Tage werden genauso!

Schaue, dass ich täglich kurz reinschreiben kann und am Ende von dieser Woche erfahrt ihr dann auch, wie viel ich abgenommen habe! :-)

MEIN ESSENSPLAN FÜR DIESE WOCHE

Eigentlich wollte ich heute ja mein Suppentag einlegen. Leider musste ich essen, da meine Mutter zu Hause war und auch für mich kochte. Naja, morgen arbeitet sie wieder und ich kann endlich mit meinem Plan beginnen.
Hier schreib ich kurz auf, wie ich mir die nächsten Tage vorstelle.

Mittwoch, 21.01.09: - 06.00 Uhr : 2 Tassen Pfefferminztee
- 12.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe
- 18.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe (+ 1 Apfel)
- über den Tag verteilt mind. 2.5 Liter stilles Wasser

Donnerstag, 22.01.09: - 06.00 Uhr : 2 Tassen Pfefferminztee
- 12.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe
- 18.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe (+ 1 Karotte)
- über den Tag verteilt mind. 2.5 Liter stilles Wasser

Freitag, 23.01.09: - 06.00 Uhr : 2 Tassen Pfefferminztee
- 12.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe
- 18.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe (+ 1/2 Gemüsegurke)
- über den Tag verteilt mind. 2.5 Liter stilles Wasser

Samstag, 24.01.09: - 10.00 Uhr : 2 Tassen Pfefferminztee
- 12.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe
- 18.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe (+ 1 Tomate)
- über den Tag verteilt mind. 2.5 Liter stilles Wasser

Sonntag, 25.01.09: - 10.00 Uhr : 2 Tassen Pfefferminztee
- 12.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe
- 18.00 Uhr : 3 dl fettfreie Gemüsebrühe (+ 1 Grapefruit)
- über den Tag verteilt mind. 2.5 Liter stilles Wasser

Ich hoffe, mein Körper hat sich anschliessend an die geringe Nahrungszufuhr gewöhnt und es sind bereits ein paar Gramm an Körpergewicht verloren gegangen.
Ich weise darauf hin, dass es eine sehr extreme Form der Gewichtsabnahme darstellt und jeder selber für sich entscheiden muss, was für ihn gut und richtig erscheint.
Mein Ziel ist es an diesen Tagen, zu entschlacken (in der Anfangsphase verliert man zuerst viel Wasser) und mich an eine geringe Nahrungszufuhr zu gewöhnen, da ich vorher viel ass (auch viel Süsses).
Anschliessend will ich ab 26.01.09 mit dem David-Kirsch-Programm beginnen, was mir nach den Tagen dann ja einfach fallen sollte! :-)

DIE WAAGE, DIE SPIEGEL: MEINE FEINDE

Jaja, mein Knie. Ist daran schuld, dass ich nichts machen darf. Langweile mich noch zu Tode...

Nach der Dusche ging ich in mein Zimmer. Da, im Spiegel, das darf nicht ich sein. NEIN, NEIN, bitte nicht. Diese Spiegel sind schon fies, offenbaren dir die nackte Wahrheit, ob sie du nun sehen willst oder nicht. Ich musste einfach wissen, wie viel ich im Moment wiege. Also stieg ich auf meinen zweiten Feind. Da, diese Zahl, mit einer 6 vorn. Das sind ganze zwei fette Zahlen über meinem Traum. Über den tollen Kleidern, Jeans, Bikinis... Naja, Gott sei Dank ist es noch bitterkalt, der Frühling noch nicht in Sicht. Aber viel länger darf ich das nicht mehr denken. Sonst schiebe ich es immer heraus und denke, ich hab ja noch genügend Zeit. Um so schneller ich jedoch mein Ziel erreiche, umso schneller kann ich glücklich sein.

GESTERN SPITAL, HEUTE IM BETT

Weil mir seit Samstag schwindelig war und ich fast zusammenbrach, musste ich gestern Abend notfallmässig nochmals ins Spital. Es stellte sich glücklicherweise heraus, dass eigentlich alles in Ordnung ist, ich mir aber einfach schon zu viel zugemutet habe. Das heisst, ich muss nun mind. noch 2 Tage das Bett hüten und mich nicht überanstrengen! Adieu Sport....

Habe gestern und heute leider auch normal gegessen, weil ich endlich wieder zu Kräften kommen muss. Jedoch verzichte ich jetzt schon seit ca. 5 Tagen total auf Süssigkeiten, was mich auch stolz macht.

Mein Ziel für morgen: einen Suppentag einlegen! Das heisst, nur fettfreie Gemüsebrühe.

Wenn ihr Lust habt, schaut doch morgen wieder vorbei und seht, ob ich mein Ziel erreicht habe! :-)

Freue mich auf euren Besuch!!!

AT THE MOMENT....

Ich wiege im Moment um die 65 kg... Wenn ich daran denke, wird es mir schon schlecht! Mein Ziel ist es, bis Ende Januar/Anfang Februar unter 60 kg zu sein. Das heisst, ich will mindestens 5 Kilogramm abnehmen. Ich stehe selten auf die Waage, weil ich finde, ich muss in den Spiegel schauen und sagen können, dass ich zufrieden mit mir bin. Jedoch werde ich das jetzt ändern und öfters mein Gewicht kontrollieren!

Leider musste ich am Montag mein Knie operieren. Deshalb kann ich im Moment noch nicht richtig ans Sportprogramm gehen. Ich trainiere am Anfang einfach soviel wie mein Knie zulässt!